Principales contenidos

  • 1

    Bienvenida

    • Empieza por aquí

    • Puedes escoger el impacto que tienes en ti mismo y en los demás

    • Presentación de la Escuela de Inteligencia Emocional

    • Sólo vas a necesitar...

  • 2

    Autoconciencia

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de autoconciencia

    • Diagnóstico de autoconciencia II

    • La importancia de estar presente

    • Vocabulario de emociones

    • Autoobservación y reconocimiento de los propios sentimientos

    • Relación entre pensamiento, sentimiento y reacción

    • Desafío: Una hora de gratitud

  • 3

    Toma de decisiones

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de toma de decisiones

    • 11. Hoja de autoevaluación de la autoconciencia

    • Análisis de acciones y consecuencias

    • Distinción entre el gobierno del pensamiento y del sentimiento

    • Tarea práctica: Imagina tu vida

    • Aplicación al proyecto de vida

    • Tarea práctica: Diseña tu proyecto de vida

    • Desafío: Una semana de pruebas

  • 4

    Gestión de las emociones

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de gestión de las emociones

    • Diagnóstico de gestión de las emociones II

    • Autoconversación

    • Película "Tú puedes sanar tu vida"

    • Comprensión de las emociones

    • Manejo de las emociones

    • Tarea práctica: Actividades antiestrés

    • Listado de actividades anti estrés

    • Contagio emocional

  • 5

    Desarrollo de la empatía

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de empatía

    • Diagnóstico de empatía II

    • Comprensión de los sentimientos ajenos

    • Y mucho más...