Principales contenidos

  • 1

    Bienvenida

    • Empieza por aquí

    • Puedes escoger el impacto que tienes en ti mismo y en los demás

    • Presentación de la Escuela de Inteligencia Emocional

    • Tu tutor virtual

    • Sólo vas a necesitar...
  • 2

    Autoconciencia

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de autoconciencia

    • Diagnóstico de autoconciencia II

    • La importancia de estar presente

    • Vocabulario de emociones

    • Autoobservación y reconocimiento de los propios sentimientos

    • Relación entre pensamiento, sentimiento y reacción

    • Desafío: Una hora de gratitud

    • ¿Tienes preguntas?
  • 3

    Toma de decisiones

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de toma de decisiones

    • 11. Hoja de autoevaluación de la autoconciencia

    • Análisis de acciones y consecuencias

    • Distinción entre el gobierno del pensamiento y del sentimiento

    • Tarea práctica: Imagina tu vida

    • Aplicación al proyecto de vida

    • Tarea práctica: Diseña tu proyecto de vida

    • Desafío: Una semana de pruebas

    • ¿Tienes preguntas?
  • 4

    Gestión de las emociones

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de gestión de las emociones

    • Diagnóstico de gestión de las emociones II

    • Autoconversación

    • Película "Tú puedes sanar tu vida"

    • Comprensión de las emociones

    • Manejo de las emociones

    • Tarea práctica: Actividades antiestrés

    • Listado de actividades anti estrés

    • Contagio emocional

    • ¿Tienes preguntas?
  • 5

    Desarrollo de la empatía

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de empatía

    • Diagnóstico de empatía II

    • Comprensión de los sentimientos ajenos

    • Dos personas, dos formas de sentir

    • ¿Tienes preguntas?
  • 6

    Apertura

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de apertura

    • Diagnóstico de apertura II

    • Valoración de la confianza y la apertura en las relaciones

    • Perder la confianza

    • Reconocimiento de oportunidades y riesgos

    • Desafío: Puedes confiar en mí

    • ¿Tienes preguntas?
  • 7

    Comunicación

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de competencia para la comunicación

    • Diagnóstico de competencia para la comunicación II

    • Hablar de los sentimientos

    • Cuéntalo

    • Juicio vs realidad

    • Alternativas a los juicios

    • Emisión de mensajes desde el yo

    • Situaciones comunes desde el yo

    • Tu respuesta asertiva

    • Desafío: Demuestra tus competencias

    • ¿Tienes preguntas?
  • 8

    Resolución de conflictos

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de competencia para la resolución de conflictos

    • Diagnóstico de competencia para la resolución de conflictos II

    • Cooperación

    • La carreta

    • Juego limpio

    • Negociación

    • Pide tu regalo

    • ¿Tienes preguntas?
  • 9

    Autoaceptación

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de competencia para la autoaceptación

    • Diagnóstico de competencia para la autoaceptación II

    • Bienestar con uno mismo y autopercepción positiva

    • Fortalezas y debilidades

    • Capacidad para reírse de uno mismo

    • ¿Tienes preguntas?
  • 10

    Responsabilidad personal

    • Presentación de la sección

    • Diagnóstico de responsabilidad personal

    • Diagnóstico de responsabilidad personal II

    • Asunción de la responsabilidad

    • Reconocimiento de consecuencias propias

    • Tarea práctica de análisis

    • Aceptación de los propios sentimientos

    • Tarea práctica: Aprovecha tu emoción destructiva

    • Compromiso y responsabilidad

    • Desafío: Una vida plena

    • ¿Tienes preguntas?